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terça-feira, 31 de maio de 2011

Receita

Dica de caldo para vcs vi que quase todos os lugares esta frio, esse caldo é uma boa super light , so não vai gostar que não gosta de couve ..rs eu fiz e ficou muito bom....

Esses dias que está frio é uma boa pedida consumir um caldo verde que possui poucas calorias não é? Veja a receita de um delicioso e light Caldo Verde:

Caldo Verde Light

Ingredientes

* 1 unidade de couve-flor
* 2 unidades de couve manteiga
* 1 cebola ralada
* 2 colheres sopa azeite
* Sal

Preparo

Lave e pique a couve-flor. Refogue a cebola e doure-a. Salgue e cozinhe com pouca água.
Depois de cozido, bata no liquidificador com um pouco de água e leve ao fogo com a couve manteiga picada . Ferva por 5 minutos.

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Uma semana de muita paz.

Boa tarde.

Passando para dar um alo e dizer que fim de semana foi tudo tranquilo sem jacadas, e sobre os conselhos que recebi da gelatina quero dizer que experimenetei e achei otima, um tudo de bom e as calorias são bem poucas , o chá eu também comprei mas achei ele bem amargo é assim mesmo? hum não gostei aff , esse semana quero pegar firme na minha RA nada de dar umas escapulidas afinal meu niver ta chegando e já marcamos de ir para um churrascaria aff pensa , mas vou me comportar quero também colocar uma calça nova que vou me dar de presente então quero muito entrar numa 44 a ultima que comprei foi 46 e apertada ai aff e me recuso a comprar outra nr. 46 só vou comprar se for 44 e ponto, então essa semana vou me comportar bem.

Li alguns posts tentei comentar mas não deu certo esse blog  esta doidão rs

Que vcs tenha uma semana mas que abençoada!!!!



quinta-feira, 26 de maio de 2011

Cha verde

Boa tarde.
Aqui ta bem corrido aff , gente não to conseguindo ter cabeça para um post mas legal to sem idéia ...rs
Nunca tomei o cha verde mas quero tomar, ouvi maravilhas dele, ontem fui ao supermercado e vi esse ai que vou postar a foto e uma gelatina light , to precisando incrementar meu cardapio dar uma mudada para não enjoar das coisas kkk
Tirando isso no mas esta tudo otimo, lembrando que ta perdinho do meu aniversario e da minha princesa também quero esta bem mas magra ...rs
Linda tarde a todas.


Me diz se vcs conhecem esses 2 produtos e se sim se são bons ...

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Beneficios do limão.

Benefícios do Limão em Jejum Este artigo foi escrito pelo blog Todaperfeita.com.br:
Considerado um dos frutos de maior propriedade curativa, o limão é usado tanto para a manutenção e recuperação da saúde, quanto ao seu valor nutricional e possibilidades múltiplas de utilização culinária. Embora alguns acreditem que o limão seja agressivo para o estômago, que pode acidificar o sangue, descalcificar e enfraquecer o organismo, na verdade, estudos comprovam que o limão estimula a produção do carbonato de potássio no organismo, promovendo a neutralização de acidez do meio humoral. Onde os seus diversos sais, convertem-se em carbonatos e bicarbonatos de cálcio, potássio, etc, que trabalham para, ao contrário do que dizem, acentuar positivamente a alcalinidade do sangue.
Um dos efeitos notáveis do limão é, por exemplo, o de combater o ácido úrico, problema muito comum principalmente em idosos. Seu uso Interno (como também externo) é muito útil na regeneração dos tecidos inflamados das mucosas, reconduzindo ao estado e funcionamento normal de todos os órgãos do aparelho digestivo. Ainda combate as fermentações e os gases. Gargarejos do seu suco fresco são benéficos para todos os tipos de afecções do trato nasofaríngeo, bem como para laringites e gengivites. Inalado (puro ou diluído), é um bom desinfetante nas rinites e sinusites.
Tomado pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do desjejum), descongestiona e desintoxica o organismo. Existem cerca de 70 variedades. Todas são portadoras de uma enorme capacidade vitamínica e de dinamismo no nosso metabolismo interno.
Conheça agora as propriedades do limão:

- Contém vitamina B1, B2 e B3, provitamina A (caroteno), que se encontra principalmente na casca e, vitamina A na polpa fresca e sumo.
- É riquíssimo em vitamina C (40 a 50mg/100gr de fruto), que joga um papel inestimável nos fenômenos óxido-redutores, beneficiando, concomitantemente, o desempenho das glândulas endócrinas. Por essa razão, é indispensável a sua ingestão diária.
- Possui vitamina PP, que age protegendo e tonificando o sistema vascular, e vitamina I que é um preventivo das pneumonias.
- Contém grandes quantidades de sais minerais e oligoelementos como o cálcio, ferro, silício, fósforo, cobre, magnésio e iodo.

Por Malanny Serejo

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Otima semana.

Oi lindas ...

Passando rapidinho para desejar uma semana maravilhosa, aqui ta bem corrido não conseguir postar nos ultimos dias mas to bem melhor , a RA alimentar esta otima consegui colocar em dias e deixar a tristeza para la aff sai para la isso não me pertende a AT fisica continuo devendo tenho que resolver logo esse lado, amanha é feriado aqui na minha cidade então so estarei por aqui novamente na quarta feira.
Lindo dia , linda semana com tudo de bom!!!!

 

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Emagrecer com Saúde

Se você deseja emagrecer, não sabe por onde começar e pretende partir para o "tudo ou nada", espere um pouco e reflita.
Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente? Pense bem, será que não é hora de adotar uma alimentação saudável?

O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo. Ele não sabe distinguir se a deficiência energética é porque desejamos ter um corpo mais bonito ou se esperamos ficar mais saudáveis.

Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água. O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? Você sentirá vontade de devorar o mundo e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? Nada mais natural, já que o nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição, armazenando uma parte do que ingerimos, o que dificulta o emagrecimento.

O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas para você, definitivamente não é alimentação saudável e não irá ajudá-lo a eliminar peso com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção.

Então, esqueça o "tudo ou nada" e siga as próximas 60 dicas para que possa ter uma alimentação saudável e uma vida melhor.

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.

13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!

14. Não repita a refeição.

15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

18. Prefira sucos naturais.

19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.

23. Ingira legumes todos os dias.

24. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.

25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.

27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.

28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.

30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.

31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.

32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.

34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

35. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.

36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.

37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

39. Evite as preparações gratinadas.

40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.

41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.

42. Evite chocolates, inclusive o diet.

43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.

45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.

46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.

47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.

48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.

49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.

50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

57. Não compre alimentos que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.

59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

terça-feira, 17 de maio de 2011

TENTANDO ME ANIMAR

Boa tarde.

Hoje estou melhor um pouco mas animada mas ainda não estou sem por cento, tentando me animar.
Obrigada pelo carinho de todas , vcs são responsavéis por eu não desistir de vez.
Voltando o rotina com RA , hj já fiz tudo direitinho, acho que descobri minha ansiedade , minha agonia minhas tristezas falta de grana , esse é o motivo aff to durinha , ate me estabilizar depois dessa separação gente esta barra, sei que vou superar mas não é nada fácil.
Mas seguindo em frente ....


segunda-feira, 16 de maio de 2011

Fim de semana uma jacada so.

Uma jacada so ...

To precisando de uma injeção de animo , esse fim de semana foi um horror comi feito uma louca, como se não tivesse fazendo RA aff uma tristeza em meu coração sem motivo aparente,  nem me liguei para o que estava comendo e tomei refrigerante muito refrigente já tinha mas de mês que não tomava, gente não sei o que houve mas hj to bem arrependida mas sem forças para colocar o cardápio em dia, uma tristeza sem fim e sem explicação aff .

Só postei mesmo para não ficar longe de vcs, mas sem novidades alguma.

Otima semana.

sexta-feira, 13 de maio de 2011

Fim de semana

Nossa custei entrar aqui no meu cantinho, e perdi a postagem anterior não sei o que houve.

Hj sem muitas novidades e sem assunto, então passando para desejar a vcs um fim de semana com tudo de bom!!!!

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Exercicos para emagrecer ....

Melhores Esportes Para Emagrecer Este artigo foi escrito pelo blog Todaperfeita.com.br:

Quando o assunto é emagrecer, os melhores exercícios a serem feitos são os aeróbios, pois, neste exercício, o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade, queimando gordura e transformando-a em energia. O exercício aeróbio é um exercício de longa duração e contínuo, que pode ser feito de baixa ou moderada intensidade.
O exercício aeróbio age estimulando a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, por aumentar a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo do oxigênio. É preciso lembrar que as calorias queimadas durante os exercícios vai depender de fatores como estatura, peso, capacidade física da pessoa e, obviamente, da intensidade do exercício.
Agora qual deles é o melhor? Separamos alguns dos melhores exercícios para emagrecer, confira abaixo:
- Caminhada: fácil e leve de desempenhar, a caminhada é capaz de proporcionar saúde, beleza, boa forma e muito mais. Um dos exercícios mais eficientes, pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico, contudo, se realizado com frequência – no mínimo três vezes por semana, durante 30 minutos. Além de emagrecer bastante, meia hora em ritmo moderado pode enxugar até 200 calorias. Utilizando velocidade e terrenos com subidas e descidas ou elevação na esteira, é possível tonificar os músculos, principalmente os das pernas, bumbum e abdômen.

- Corrida: Outro grande aliado para afinar a silhueta em tempo recorde, a prática da corrida ajuda na liberação de endorfina (hormônio que propicia a sensação de bem estar) pelo organismo. Com a corrida, dá para se queimar de 500 a 800 calorias, onde a pessoa passa a emagrecer devagar e de maneira saudável. Além de aumentar o condicionamento físico, a prática da corrida ainda ajuda a diminuir o índice de colesterol “ruim” no sangue, o que evita o entupimento dos vasos sanguíneos, ajuda no envelhecimento saudável da pessoa, que corre menos risco de ter doenças típicas do envelhecimento, como as coronarianas, a hipertensão, diabetes, osteoporose e artrose.
- Natação: a natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões. Embora seja um esporte relaxante, ele ajuda bastante na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta; E pode queimar de 400 a 600 calorias. Um esporte seguro, a natação amortece o impacto dos exercícios, prevenindo o risco de lesões.
Por Malanny Serejo / Fonte: www.corpoacorpo.uol.com.br/www.corpoperfeito.com.br.

terça-feira, 10 de maio de 2011

Simulador de caminhadas ....

 SE VC TAMBÉM QUER UM COMO EU OLHA AS DICAS AI
 

Hum fiz algumas pesquisas sobre o assunto.
Segundo o site da revista Boa Forma, O simulador de caminhada funciona?
Sim. O aparelho é uma ótima opção para quem busca uma atividade aeróbica (que emagrece) para fazer em casa. Além da segurança do ambiente, fazer ginástica em casa é prático. Você pode malhar a qualquer hora do dia, faça chuva ou faça sol. “O simulador de caminhada substitui a tradicional caminhada na esteira ou ao ar livre. Queima calorias e trabalha a musculatura das pernas e braços”, diz o consultor de fitness Almeris Armiliato. Além disso, os fabricantes defendem a vantagem do baixo impacto que o aparelho provocaria, evitando assim lesões nas articulações. E é verdade. A caminhada já é uma atividade de pouco impacto, mas realizada no aparelho, o benefício é ainda maior.

Algumas informações que deduzi após minhas buscas
- Simulador de caminhada funciona? Sim, funciona, basta você ter disciplina, usá-lo regularmente e com uma dieta saudável.
- O tempo médio que as pessoas fazem uso do simulador de caminhada para obterem resultado é de 30 minutosao dia.
- Cuidado na escolha da marca, dependendo pode quebrar em 15 minutos de uso :(
- Faça um alongamento muscular, pois o aparelho exercita todos os músculos do corpo e se não alongar adequadamente pode causar lesão.

Depoimentos que encontrei na Internet de pessoas que compraram o simulador de caminhada
No blog Vida Nova
“Indico este aparelho de olhos fechados, comprei um há uma semana. Ele é uma delícia exercitar-se nele, emagreci 01 kg em uma semana fazendo meia hora, sem dieta radical.É visível a movimentação de todos os grupos musculares. Recomendadíssimo!!!!” (Sergio)

“(…) Esse aparelho dá resultado sim. eu comprei e em um mes perdi 2 kilos. fazendo 30 minutos por dia. claro que pulei alguns dias mas mesmo assim deu resultado.” (Simone)
“Tem 4 dias que eu estou usando e me fez um bem danado. Durmo melhor, acordo disposta.” (Fabíola)

“costumo fazer uns 45 minutos por dia e me sinto ótima, cada vez tenho mais ânimo e disposição, sem falar que tah tudo ficado firmezinho” (Iseee)
No blog Emagrecer sem sofrer
“olha comprei o aparelho é maravilhoso..perde peso, afina abdomen e ainda deixa a barriga sarradinha.., mas um porém, tem q fazer dieta alimentar…ele funciona desde q faça pelos menos 3 vezes na semana meia hora..em um mês já percebe um grande resultado…” (Cleonice)

“Eu comprei o simulador de caminhada faz 4 meses e não me arrependo, pois eu emagreci (junto com dieta) e a minha barriga melhorou muito pq antes só a dieta não adiantava para ela.” (Joice Mara)
“Comprei o meu nas Americanas.com e faz duas semanas que faço 40 minutos em quatro vezes por semana. Minha cintura e minha barriga estão afinando, posso lhes dizer que vale a pena.” (Drika)
Algumas dicas antes de comprar seu simulador de caminhada
- Veja no Mercado Livre as opções de preço, marca, frete, etc. Geralmente se consegue bons preços por lá.

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Otima semana.

Boa tarde.

Hum fim de semana das mães tudo de bom só não foi melhor que a minha mãe esta longe passei na casa do meu tio com minha vó um almocinho caprichado aff , mas tentei me controlar , fuji so um pouco do proposito mas não muito ,se vc antes tinha comido umas 3 vezes mas.

A noite minha filha se apresentou na igreja eu como uma uma mãe curuja fiquei la babando rs vou colocar uma fotinha para vcs.

A RA esta tranquilo meu estomogo ja esta acostumando mesmo a ficar com menos comida  ontem um pouquinho que almoçei a mas  me senti tão cheia aff acho isso otimo.

O simulador de caminhadas to so namorando ainda não consegui comprar aff falta de din din, tava pensando que podia ganhar um né ja que  meu niver ta chegando kkkk 

Que vcs tenha uma semana mas que abençoada com muita paz.




Um mamãe ama tanto, a minha princesinha é esta primeira ai.

Que vcs tenham um otimo fim de semana de muita paz.

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Dia das mães

Hoje ta bem corrido aqui, só passei mesmo para parabenizar todas as mamães.

Parabéns pelo seu dia, ainda é domingo mas domingo não estarei on line.

Bjim e até segunda feira.

quinta-feira, 5 de maio de 2011

Simulador de caminhdas ....

Bom dia.

Hoje to com um peso na consciência ontem teve aniversário de uma amiga nossa , e cheguei la falando que não ia exagerar nas comidas, os salgadinhos ate que consegui comi só 2 pequenos, mas a torta comi 2 pedaços ai ai depois arrependi, mas consegui ficar sem refrigerante ainda to com pensamento de gorda mas bola para frente não vou desanimar por causa desse deslize.

Tive vendo alguns blogs e vi muitas amigas desanimadas com  a demora para perder peso, mas é assim mesmo
perder peso com saúde não é do dia para a noite não, não desanimem aqui quero ver todas bem.

Tive vendo os simuladores de caminhadas que to namorando faz tempo rs e vi que tem várias marcas , nossa mas muitas mesmo alguém sabe de uma boa para  mim informar ?

Amo as visitinhas no blog, obrigada a todos.


quarta-feira, 4 de maio de 2011

SOPAS

Achei super legal essa matéria e resolvi com partilhar com vcs , tirada do blog toda perfeita.

Indicadas para pessoas com excesso de peso e que necessitam ou desejam emagrecer rapidamente, as sopas podem ser ótimas aliadas na conquista de uma silhueta mais enxuta em curto espaço de tempo. Contudo, como em todas as dietas, se a ingestão das sopas for aliada à prática de exercícios físicos, pode resultar em um emagrecimento ainda mais rápido e eficaz, além de facilitar a manutenção do peso. Abaixo, algumas deliciosas e nutritivas receitas de sopas emagrecedoras:

Sopa cremosa de agrião e palmito
Ingredientes:
1 1/2 litro de caldo de galinha
2 xícaras (chá) de folhas de agrião
1 colher (sopa) de farinha de trigo
1 copo (requeijão) de leite desnatado
1 vidro de palmito
1 colher (sopa) de salsa picada

Modo de Fazer: bata no liquidificador o caldo de galinha com o agrião e reserve. Em uma panela, dissolva a farinha no leite e leve ao fogo baixo, mexendo sempre. Acrescente o caldo e misture até começar a ferver. Adicione o palmito fatiado e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos. Salpique a salsa, adicione sal a gosto e sirva.

Sopa de cebola Light
Ingredientes:
5 cebolas cortadas em rodelas
1 colher(sopa) de azeite
2 litros de caldo de galinha
4 rodelas finas de pão italiano
4 colheres (sopa) de queijo cottage
Modo de Fazer: refogue a cebola no azeite e junte o caldo de galinha. Deixe cozinhar em fogo baixo até encorpar o caldo. Coloque em 4 cumbucas refratárias. Por cima, distribua as rodelas de pão cobertas com o queijo cottage. Leve ao forno quente por cerca de 15 minutos para gratinar. Sirva em seguida.

Sopa cremosa de batata e brócolis
Ingredientes:
600 g de batata
2 litros de caldo de legumes
1 colher (chá) de azeite
2 dentes de alho amassados
2 xícaras (chá) de brócolis
1 colher (sopa) de maisena
1 copo de leite desnatado
1 colher (sopa) de cebolinha picada
Modo de Fazer: cozinhe a batata com o caldo de legumes por 30 minutos. Bata no liquidificador. Coloque o azeite e o alho em uma panela e refogue o brócolis picado. Dissolva a maisena no leite e coloque na panela. Coloque sal a gosto, polvilhe a cebolinha, desligue o fogo e sirva.

Por Malanny Serejo / Fonte: www.receitasparaemagrecer.com.br.

terça-feira, 3 de maio de 2011

Otima tarde

Bom dia lindas.
Espero que estejam todas bem.

Estava pensando em fazer um desafio pessoal, para perder pelo menos uns 4 quilos ate meu aniversário dia 09/06,  ai vi o selinho da tarefa de maio do projeto anual, veio bem ao que estava pensando, então não vou abrir outro desafio não ,apenas seguir a tarefa cortando algumas coisas que já acho que será de grande ajuda.

Então esse mês vou cortar:
refrigerante mesmo light 
cervejas 
frituras
massas 
chocolates 
e algumas coisa mas que for lembrando ...
acho que já vai ser um bom começo para minha perda de peso.
e também começar atividade física, não quero passar desde mês não, to louca para que sobre din din para comprar meu simulador de caminhadas, por que definitivamente não sobra tempo para caminhadas na rua, ate mesmo por que não tenho onde deixar minha pequena para caminhar, e em casa será bem mas fácil.
Segue os selinhos so desafio anual.



Amei esse pensamento , e a tarefa também.

Lindo dia.

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Otima semana.

Passando rapidinho para desejar uma otima semana com tudo de bom.
To pensando em fazer um desafio pessoal , falta pouco para meu aniversário  e quero muito esta mas magra ate la que é dia 09/06 , vcs podem me dar dicas para um desafio pessoal de sucesso ?
Quero boas noticias assim ...rs



Hj sem tempo para uma postagem mas detalhada, mas com certeza amanha compricho mas.